第二波的甲型H1N1

在北半球，冬天已經來臨。冬季是各類流感（包括甲型H1N1)的高峰時期，所以有第二波的流感肆虐。

馬來西亞衛生部長日前說，雖然有些北半球國家已經受到第二波流感的威脅，有病例上升的趨勢，我國還沒有任何惡化的跡象。這是好消息，但我們絕不能掉以輕心，因為從處于冬天的國家，只有幾小時，最多十來個小時，就可以抵達我國國門。若我們疏于防范，沒有做好檢疫的工作，恐怕難逃一劫。

下面是一名醫生對預防甲型H1N1給大家的一些建議：

（一）甲型H1N1病毒入侵的途徑只有鼻腔和口/喉嚨。因此，保持鼻腔和口的衛生最為重要。

（二）每天至少兩次，用溫鹽水漱口（也可以用漱口水），減少口腔內的病毒數目，使口腔衛生，沒有成為病毒的溫床。

（三）同樣的，每日一次用棉簽蘸溫鹽水清洗鼻腔。也記得要擤鼻子（blow the nose)。

（四）勤洗手。，除了吃，洗澡外，盡量不用手觸摸臉，以防病毒擴散到口和鼻。

（五）多喝溫水，可以將病毒沖到胃里，病毒不能在酸性的胃液里生存。

（六）多吃含豐富維他命C的食物來增強天然免疫力。

（七）為了防止流感病毒的擴散，少到人多的地方。出門要帶口罩，也請隨身帶上一瓶免洗的潔手液，好隨時洗手。盡量別用手碰摸欄桿，門把，及按鈕。因為這是最多細菌的地方。我的老太婆也真聰明，發明了一招，還蠻管用的，就是用手肘來推門，或按鈕，她說，我們絕對不能用手肘來碰摸自己的臉。

希望大家身體健康，平平安安的過日子。

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