鼻子告訴你的六個密碼
1. 鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關系。
鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣。
但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。
如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。
在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
2. 鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心。
肺活量過低將影響你的正常代謝功能。
每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮。
很快你的肺活量就能提高不少。
3. 鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。
多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。
4. 鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。
飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」。
因此控制飲酒量非常重要。
5. 有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。
冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。
不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。
6. 鼻塞
若是引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。
鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關。
別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
嘴巴告訴你的六個密碼
1. 唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色。
如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕症狀。
2. 唇色過紅
如果雙唇過于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。
中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。
當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
3. 嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。
當胃壁黏膜處于疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。
不過，80％的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。
胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
4. 嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。
嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤。
黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
5. 口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了。
六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。
當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味。
徹底洗一次牙才能解決問題。
6. 流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水。
流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱。
無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號。
臉頰告訴你的六個密碼
1. 臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」。
因體力過度消耗、身體水分失調引起。
如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。
洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
2. 臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。
另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。
除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。
3. 顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。
當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低。
皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。
德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率。
顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
4. 雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。
如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
不妨來趟旅行，給身體、心情放個假。
5. 毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降。
如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。
最好的解決辦法莫過于攝取足量維生素Ｃ。
其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形。
6. 臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。
腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內。
使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四週擴散。
建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法。
每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。
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