預防孩子腦退化

1. 預防頭顱受撞擊:

堅持要孩子在騎單車、溜冰、打籃球、足球、曲棍球、其他有肢體接觸的運動時一定要戴頭盔。

嚴重的撞擊和雖然不顯眼、但重複的腦震蕩都會做成傷害，日後會出現腦退化症和記憶缺失。

2. 鼓勵學習語言技巧:

一個有高超寫作能力十來歲女孩，逃過腦退化症的機會比一個文字語言技巧差的少年高8倍。

教孩子流利地掌握兩三種語言，可讓他們不易受腦退化症攻擊。

3. 一定要孩子上大學:

教育是防止腦退化症的強力武器。在學校多讀幾年書，發病機會就越低。

多數的腦退化症患者，都是年青時期輟學。劍橋大學近年的研究，多讀一年書，腦退化症發病機會下降 11%！

4. 提供刺激:

用體力、腦力、社交活動和新奇的經歷使孩子的大腦忙碌起來。

所有這些都有利於建立更大更好、更多的 "認知儲備"。高認知儲備可預妨記憶衰退和腦退化症。

5. 摒棄垃圾食品:

用漿果類、菠菜、和奧米加3含量高的魚類飼養的試驗動物，在老年時仍保有很好的記憶力。

而用含糖高，尤其是含高果糖的飲料，飽和脂肪及反式脂肪會使記憶力受損，這是腦退化症的前奏。

 

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