2011年6月28日 星期二

五個鮮為人注意的衰老現象

衰老是人類的大 敵,每個人都不希望自己變老, 除了臉上的皺紋越來越多。其實 還有很多我們沒有注意的衰老表現,下面這些你注意到了嗎?

腸道——便 秘
   你沒有想到?這個盤繞長達5~ 6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此,因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統,營養從這裡吸收,毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出,人體90%的 疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘,腸道中最高能積存約
6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道裡,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸當做「營養」重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。
食療 推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖 維的食物。


脊椎——駝 背
    35歲以後,脊椎、 腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。 脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍, 脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一 個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現:長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。
食療 推薦:適當補充 膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!

牙齒——兔子的門牙!
   如果你發現牙齒 變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~ 12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~ 17毫米。身體 機能的逐漸衰老造成了皮膚失去 彈性,牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細 菌的侵害:每天保證刷牙兩次, 同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。

鼻子——匹諾曹效應
   鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20~40歲。40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了! 這是因為,鼻子像其他軟組織 (皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

頭髮——越來越稀疏
   正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說 明你要重視這個問題了。35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關, 一直以來雌性激素被視為是毛髮 生長的保護傘。
食療 推薦:芝麻、核桃、大棗等補腦 補腎的食物。

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