2014年8月25日 星期一

哪十類男人天生是長壽命?

 

摘要:據統計,全球男性平均壽命77歲,

其中7年會在重病或慢性病中度過,

而男性得癌症的比率,更比女性高70%。

第1種:

【防心臟病】

少吃肉類:可以把危險降低29%。
尤其是牛排,是破壞動脈血管內壁 的元兇。


第2種:

【顧好肝臟】

少喝啤酒:可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒,

那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。
一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

第3種:

【繞開肺癌】

學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%。
堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。
那 麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。


第4種:

【迴避自殺】

重整婚姻:可以把危險降低200%。
加拿大的研究者發現:離婚男人的自殺率,是單身漢的兩倍。
把注意力放在那些積極的事情上,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。


第5種:

【保衛攝護腺】

喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%。
一周喝4到8杯紅葡萄酒,可以把攝護腺癌的機率降低一半。
紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。

第6種:

【清潔腎臟】

保持濕潤:可以把危險降低80%。
根 據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜:可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。


第7種:

【避開車禍】

瘦身:可以把危險降低40%。
根據美國公路安全保險協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,那麼你受傷的幾率也就越大。


第8種:

【關照結腸】

徒步:可以把危險降低28%。
根據美國人體營 養研究中心的研究,每天進行一 定時間的有氧運動,尤其是慢 跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。
良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。


第9種:

【拒絕中風】

1日1杯橙汁:可以把危險降低28%。
芬蘭的研究者發現:男性每天喝500C.C.可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。
此外,菠菜中含有大量葉酸,也可 以把中風的機會減少1╱3。
多走路:可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分 鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。


第10種:

【保護好肺】

絕不抽煙+1個奇異果:可以把危險降低36%。
每天服用120毫 克的維生素C或 者吃一個奇異果,可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。
維生素E:可以把危險降低16%。
美國的研究者發 現,從植物種子中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾病的發展。
從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因數。

所以,多嚼一些種子吧!

沒有留言:

張貼留言