睡覺應注意的小事情

人的睡眠是最完整、最有系統、最有效的休息方法， 也是科學養生的重要內容。 但如果 忽略了睡眠中的一些細微小事情， 會對健康不利。

 

【1、戴「錶」睡覺】

有的人喜歡戴著手錶睡覺， 這不僅會縮短手錶的使用壽命， 更不利於健康。 因為手錶 特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微， 但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

【2、戴「牙」睡覺】

一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道， 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓， 引起大出血甚至危及生命。

因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨， 既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

 

【3、戴「罩」睡覺】

美國夏威夷文明病研究所 通過調查 5000 多位女性發現， 每天戴胸罩超過 12 個小時的女人， 患乳腺癌的可能性比 短時間戴 或 根本不戴的人 高出 20 倍以上。

女人戴胸罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。

 

【4、帶「機」睡覺】

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備， 如電視、冰箱、手機等在使用和操作過程中， 都有大量不同波長和頻率的 電磁波釋放出來， 形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微， 但不可不防。

 

【5、帶「妝」睡覺】

有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙， 妨礙細胞呼吸， 長時間下去還會誘發粉刺， 損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要， 可以及時清除殘妝對顏面的刺激， 讓肌膚得到充分呼吸， 僅可保持皮膚的潤澤， 還有助於早入夢鄉。

 

Technorati Tags: 睡覺，假牙，胸罩，化妝，手機，手錶

生命的三种状态

 

初级的快乐是肉体的快乐，那是饱、暖、物、欲。

中级的快乐是精神的快乐，那是诗词歌赋、琴棋书画、游走天下。

高级的快乐是灵魂的快乐，那是付出、奉献，让他人因为你的存在而快乐！

平庸的人只有一条命，叫性命；

优秀的人有两条命，即性命和生命；

卓越的人则有三条命，性命、生命和使命。它们分别代表着生存、生活和责任！

人与人的差距，表面上看是财富的差距，实际上是福报的差距；

表面上看是人脉的差距，实际上是人品的差距；

表面上看是气质的差距，实际上是涵养的差距；

表面上看是容貌的差距，实际上是心地的差距；

表面上看是人与人都差不多，内心境界却大不相同，心态决定命运。

男人只有穷一次，才知道哪个女人最爱你。

女人只有丑一次，才知道哪个男人不会离开你。

人只有落魄一次，才知道谁最真谁最在乎你。

陪伴，不是你有钱我才追随。

珍惜，不是你漂亮我才关注。

时间留下的，不是财富，不是美丽，是真诚。

 

Technorati Tags: 生命，性命，使命。

家是講愛的地方

夫妻相處之道，結婚沒結婚的都看看，太精闢了！捫心自問自己是不是這樣對待自己的另一半呢 沒有!!!~ 去面壁思過。

一、男人的三大核心需求
1、被崇拜；
2、溫柔；
3、被支持、被認同、被理解。

二、女人的三大需求
1、安全感；
2、浪漫；
3、被寵和被哄。

三、夫妻之間離不開的三大問題
1、經濟問題；
2、性的問題；
3、溝通的問題。

四、夫妻之間的三多三少
1、多關心對方的變化；
2、多發現對方的優點；
3、多講正面的話；
4、少抱怨；
5、少指責；
6、少誤會。

五、夫妻四處
1、多想對方的好處；
2、欣賞對方的長處；
3、體諒對方的難處；
4、包容對方的短處。

六、夫妻相處的四句話
1、對不起，我錯了！
2、我相信你！
3、我以你為榮為傲！
4、我愛你！

七、夫妻相處四個共同
1、共同的人生目標；
2、共同的生活環境；
3、共同的生活話題；
4、共同的生活朋友 。

家事無對錯，只有和不和。家是講愛的地方，不是講理的地方。家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。世界上最偉大的力量是愛，最強有力的武器是感動！夫妻之道是門高深的學問和藝術，主婦主男們，慢慢地摸索吧！

 

Technorati Tags: 夫妻，相處，愛

外勞“炒檳城粿條”

 

現在鬧得沸沸揚揚的課題，是因檳城政府有意禁止聘請外勞從事烹煮如炒粿條等檳城美食的想法。州政府還確實派人到“民間”調查統計，作為其日後落實此禁令的根據。

當然，就像任何課題一樣，有人認同，也有人唱反調。比較有趣的是，贊成反對並沒有如過去般，壁壘分明的依政治陣營劃分，巫統的旅遊部部長舉手贊成，土權組織的頭頭也點頭認可，好像說到“吃”，就能以理性來“論證”！

檳州政府認為，外勞炒出來的“美食”不道地，失去了原味的精髓。食材，配料可以一成不變，但調料分量，火候及時間的控制與拿捏，是經年累月經驗的結果，不是拿得動鍋，舞等動鏟就可以烹調出來。

個人有這麼一次經驗。雪隆MRR2靠近Ampang段TESCO附近有一個叫PandanJaya 的菜市場和商圈，好多家咖啡茶店在中午時分，都推出雜飯。有一次和老太婆到那附近買東西，時近中午，就到曾經吃過的一家擺得琳瑯滿目各式菜餚的雜飯檔吃午飯。我的口味和老太婆不一樣，我愛吃肉，老太婆喜歡吃蔬菜，所以就各隨所好，挑自己喜歡吃的。兩個人拿了六樣菜，只有一道菜相同。

坐下來一開動，發現“每一道菜”都偏甜，與過去的“經驗”相去甚遠，連蒸魚都是甜的。檔主對我們的埋怨一聲不響，當時我就認為這些菜，必定出自印尼人之手。我曾在印尼Java住了大半年，那裡的人告訴我，越往印尼東部，菜餚就越甜。

類此的情形，也可能發生在炒粿條，蝦麵上等檳城美食上。因此，我是絕對支持檳州政府的建議。也有人認為，如果訓練有素，外勞也應該可以當起頭手重任；不過，每一個地方的人，都有該地方的口味，如果外勞頭手對自己的“作品”非常滿意，恐怕是合其自己口味而非以合檳城口味了。

 

Technorati Tags: 檳城，美食，外勞，主廚，口味

百年之後

~趙寧
我去民權東路的殯儀館參加一個朋友的葬禮，
最後的儀式是繞著朋友的棺木瞻仰他的遺容。
看著朋友安詳的臉，想到去世前他因病而極端痛苦的樣子，
我減少了憂傷的情緒，感到有點安慰了。
走出殯儀館，我想到今後再也不能和朋友一起喝咖啡談笑，
想到生命的短促無常，我深深的吸了一口氣，
告訴自己：「好好的來呼吸一口
新鮮空氣吧！因為百年後再也吸不到了。」
就覺得空氣特別香甜。
然後，我步行到一家與朋友去過的亞都飯店喝咖啡，
在那優美的歐式咖啡廳裡，我端起咖啡，
對自己說：「好好的品味這杯咖啡吧！
因為百年後就喝不到了。」
這樣想，覺得那咖啡特別的香甜。
喝完咖啡，我沿著民權東路向東走回家!
走過了大家都不想進去、最後不得不進去的殯儀館。
走過了大家都在求財富、求姻緣、求子嗣的恩主公廟，
香火鼎盛，可以看到人間永不滿足的慾求。
走過了幾家婦產科的醫院，彷彿聽到新生兒恐慌
面對人間的啼哭聲。
走過了廣大的榮星花園，看到幾對情侶在那裡談情說愛，
一對新婚夫妻在拍新婚的照片。
啊！生老病死的歷程是多麼短暫，
民權東路一千公尺就走完了，
我們的人生不就是這樣的在演出嗎？
讓我們更真誠的相待吧！因為我們的人生難得、因緣難遇！
讓我們對父母多一點孝心，因為百年後只會剩下懷念。
讓我們更真誠的對待妻子或丈夫，因為百年後就不能攜手散步了。
讓我們更珍惜兒女的成長，因為百年後要擁抱他們就不可得了。
讓我們在每一個相會、每一個因緣裡，都能全心的付出與融入，
都能無私的感謝和奉獻。
讓每一刻相待都是最真誠的相待。因為，因為，百年後，這些都不可得了！

知名作家 – 趙寧, (2008/09/05) 十一點三十二分病逝榮總,
回頭再看這篇趙寧自己撰寫的文章時 格外有感觸 ………

 

Technorati Tags: 趙寧，生老病死，

 

如何辨別塑膠袋有毒無毒？

 

塑膠袋是用塑膠薄膜製成的，用它盛裝食品或其他日用品，非常方便。

　　塑膠袋主要有兩種，一種是無毒的，它們是用聚乙烯，聚丙烯 和密胺等原料製成的，可以用來裝食品；另一種是有毒的，它們是由氯乙烯做成的，這只能作一般包裝使 用，如用其包裝食物就有中毒的危險。

如何辨別這兩種塑膠袋呢？
　　（1） 把塑膠袋放在水裡：並用手將其按到水底， 稍等片刻，浮出水面的即為無毒塑膠袋，沉在水底的即為有毒塑膠袋。
　　（2） 用手撫摸塑膠袋表面：很光滑是無毒的。如果顏色混朦，觸之發粘、發澀，就是有毒的。
　　（3） 用手使勁抖動塑膠袋：聲音嘩嘩啦啦很清脆的是無毒塑膠袋，而聲音發悶或沒有什麼聲音的，便是有毒的 塑膠袋。
　　（4） 燃燒：將塑膠袋剪下一角，放在火上一燒，無毒的燒之即燃，將它離開火後仍繼續燃燒，並出現黃色火焰，而且熔塑像蠟燭一樣一滴一滴往下掉，發出石蠟氣味；有毒的，不易燃燒，燃燒後呈綠色火苗，並有 一股嗆鼻的異味。
　　（5） 聞氣味：有刺激性和使人噁心等不正常氣味的，多為有毒的，或可能是增塑劑或其他添加劑過量，品質均 較差。

　　市場上的食品袋，可似盛放乾、濕、生、熟食品，是安全無毒的。食品廠、蜜餞廠包裝食品的塑膠袋，當然也是無毒的。用來包裝日用商品、衣服鞋襪、電氣用具、五金零 件的塑膠袋，就可能有毒，不宜盛放食品。

 

Technorati Tags: 塑膠袋，原料，食品包裝，一般包裝

高品質的生活

 

開著奔馳寶馬，肚子卻頂著方向盤；（累不累?）

掛著LV包，包裡裝著胰島素降壓藥；（苦不苦?）

擁有百萬的豪華床，卻天天失眠；（氣不氣?）

蹲幾十萬的馬桶，卻拉不出來；（難不難?）

穿著阿瑪尼出門，效果不如淘寶地攤貨；（冤不冤?）

雖有很多錢，卻要跟醫生去分享；（恨不恨?）

好好愛自己，我們才是世界上，最昂貴的產品！

生活品質是和健康掛鉤的，僅僅是車子、房子、LV，家的豪華裝飾，而你卻不敢曬一曬你的身材，您的心、肝、脾、肺、腎呢?

請關註生命，關愛健康！

健康雖不是一切，但失去健康就失去一切！請選擇保養一下你那比奔馳還寶貴的身體吧！愛自己，才愛家人！

學會快樂

沒有人會為你的痛苦買單，心情是自己的，時刻提醒自己：「我愛你！」

學會自我欣賞

蘋果最光輝的時刻，就是砸在牛頓頭上，相信自己是最好的，說不准下一個被砸的就是你。

學會自己照顧自己

沒有人會攙扶你一輩子，你總得為自己謀一個吃飯的本事。

學會對痛苦說拜拜

愛情使人忘記時間，時間也會使人忘記愛情，不要讓太多的昨天佔據你的今天，

請相信：是你的不管你怎樣任性他都不會離開你；失去的其實從未真正屬於過你。

學會淡看得失

這世界上除了生命，其實沒什麼東西讓你迷失自己，學會笑著承受，笑著對風風雨雨說：沒什麼了不起！

學會善良

善良是做人的基本，不要為了名利而失去本性。

學會寬容

女人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗，一點寬容會讓別人感激一生。

學會高傲

女人應該有一點清高的資本，這資本源於自己不懈的努力，記得時刻充實自己，永不放棄。

學會堅強

我愛你時，你才那麼閃耀；我不愛你時，你什麼都不是。這句話不但適用於愛情，也適用於人生。

學會珍惜

人人都覺得永遠很遠，其實它可能短得你都看不見，珍惜你認為值得珍惜的，別讓生命留下惋惜。

茶涼了，就別再續了，再續，也不是原來的味道了；

人走了，就別再留了，再留下，也不是原來的感覺了；

情沒了，就別回味了，再回味，也不是原來的心情了。

慢慢的都會遠，漸漸的都會淡，擁有時，好好珍惜，離開了，默默祝福，人生的旅途，沒有人陪你走到最後。

那些，擦肩的緣，路過的份，那些，付出的真情，遇到的真誠，那些，曾經的感動，真情的動容，都是記憶深處一朵清淺的花，即使瞬間綻放，也會暖流滿心。

所以愛自己，愛家人，愛身邊的朋友，因為一輩子不長，下輩子不一定會遇見！

Technorati Tags: 高品質生活，愛，健康，包容，看淡

阻止腦細胞跑光光

 

提高記憶力的方法!!!人一出生腦細胞的數量已經定型了，一個人從出生到死亡，腦細胞一直處在逐漸減少的過程中，死一個少一個，屬於不可再生資源，過了20歲，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差，80歲的人與40歲的人相比，腦細胞大約少一半，這已被科學所證實。記憶力大不如從前的感覺，這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的，王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：

1. 如果方便的話 可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，腿一定要高過心臟位置。

當一個人的雙腿蹺起高過心臟，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

 2.沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，可以增加腦部的供血， 還可減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，有利於高血壓、頸椎病的預防。

3. 不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。

身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。

隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。  

5. 一天叩齒50次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。

常叩齒 ，口水分泌也會增多 ，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現 ，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。

6. 有人說手指是人的第二大腦

手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖 ，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。

 7. 邁開腿：

大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ，起到健腦作用，一周慢跑、快走5次 ，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。

8. 勤喝水：

水分占了大腦的50% ，勤喝水 ，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處 ，喝水時應掌握少量多次的原則 ，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了！

Technorati Tags: 腦細胞，促進血液循環

放一顆兩頭切掉沒有剝皮的洋蔥在房间里

流感的確給人們的生活帶來很多麻煩和困擾。一個加拿大朋友把下面這封郵件發給我和一些朋友。我（原作者，下同）把它翻譯過來送給大家，希望對你們有所幫助，更希望大家健康平安減低患流感機會。其中的一些東西與我們中醫和中華飲食有關聯。

當流感造成了很多人死亡時，有一位醫生到各地農場去探視，看是否可以幫助人們戰勝流感。很多農民和他們家庭感染了流感，很多人因此而死亡。這位醫生來到一家農民家。出乎預料，這家庭的每一個人都非常健康。 醫生詢問這家的做法與其他人家有何不同，這家的妻子說她在家裡的每一個房間裡放置了一顆沒有剝皮的洋蔥。醫生無法置信，因此就問是否可以要一顆洋蔥以便放在顯微鏡下觀察觀察。她就給了他一顆。醫生觀察時真的在洋蔥上發現了流感病菌。顯然，洋蔥吸收了病菌，因此讓這家人保持健康。

如今，我從亞利桑那州我的理髮師那裡聽到類似的故事。 她說幾年前她的很多僱員感染流感，她的很多顧客也是如此。次年，她在她的理髮店裡放了幾個果盤，裡面放了一些洋蔥。令她吃驚的是，她的員工沒有一個生病的。看來洋蔥真的起作用！

故事的核心是，買一些洋蔥吧！把它們擺放在你的家裡的果盤裡，或辦公室裡，桌子底下或柜子頂部。試試看效果怎麼樣。如果這樣做可以幫助您和您所愛的人不患感冒，那就太好了！如果您仍然得了感冒，也許會是比較輕微的症狀。不管結果如何，您又會有什麼損失呢？除了幾顆洋蔥之外。

下面是后續：我把這個建議送給我的朋友。 她回覆說了關於洋蔥的最有趣的實驗︰我不知道那個農民的故事，但是我知道我得了肺炎。無需說，我病得不輕。 我讀到一篇文章，建議把洋蔥的兩頭切掉，插在叉子上，然后把叉子放在花瓶裡，晚上放在病患身旁。據說，洋蔥會因為病菌而在次日清晨變黑。 果然，事情跟文章裡說的完全一樣。 洋蔥看起來糟透了，但我卻開始好轉過來。那篇文章還談到放在屋子裡的洋蔥和大蒜，在多年前的黑死病中救了很多人的命。

為了您和您所愛的人的健康，請擺放一顆沒有剝皮的洋蔥吧 ！記得兩頭要切掉喔！

Technorati Tags: 洋蔥，流感

老了怎麼辦

葉金川
為什麼有這樣的想法，因為我一直認為，80歲以上的老人，不需要限制他們食物清淡，不必減重，吃的下比較重要，愛吃什麼就吃什麼，可以吃到自己認為的人間美味，讓自己活得更快樂一些。限制老人不能做這吃那，是違反人性的，也沒有任何科學根據的。事實上，越來越多科學證據顯示，老人要吃好一點，吃胖一點，讓他具有多一點對抗疾病，對抗憂鬱情緒的能力。我願，每個老人都可以享受自己美好的最後一段人生，不要留下任何遺憾。

幾個老友約了要碰面；忙得不想參加的我本來說了個「不」，但想到人生過了一天少一天，老朋友能見就要多見。還是把時間空了出來。我們的聚會，三分之二的時間在討論「預立遺囑」，大家想的都差不多：三反（反電擊、反插管、反氣切）。一要，要素葬，我們看透生死，無非是想讓人生簡單一點，不給人添麻煩。

寂寞不是病，痛起來要人命。「結婚也好，不結婚也罷，無論是誰，最後都是一個人。」女兒幾次問我為什麼不找個伴，妳不怕以後一個人哦。要怎麼樣才能讓愛我的人不要為我擔心；我是真心喜歡這樣的日子。前半生愛恨交織，太累了。一個人養小孩，又馬不停蹄地工作，到處爬格子，這人生真的很辛苦。事到如今，我只願省心過自己想要的生活。活到了這等年紀，生活裡總有些習氣，老實講，是不容易改變也不容易相處的，男人、女人都一樣；年紀大了，自己伺候自己就夠瞧的了，還要去適應另外一個人？太想不開了呀。

為了不要寂寞就去找個伴，我覺得還挺不划算的。我的意思是說，你找了個伴，也不見得就治得了寂寞，但肯定增加麻煩。有幸福的婚姻是件美事，但我覺得人生常常是時機問題。少年夫妻老來伴很讓人羨慕，但過了那階段再去勉強湊合，就得三思，因為事情可能很複雜；更何況，咱得現實一點，圖個年紀大了互相照料？別傻了，歷來只有女人照顧男人的多，見過幾個男人照顧女人的故事？

我是想的透徹了。四十五歲之後做了收心操，心態上和生活方式上早已朝向一個人的老後做準備；你做了這樣的決定當然就要承受這個決定的結果。我是被迫成為「一個人」的，但是讓這樣的狀態持續下去，是出於我主動的選擇；人生至此，我已經不想改變。我只是想讓人生簡單一些，不想再花功夫去跟人磨合；我想我是錯過了。至於寂寞…我想，那已內建在我的人生裡頭了，不是哪個人能解決的，那就Let it be.

結語：俗語說的好「有理財就不窮、有計畫就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。

要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。

第二是老居：與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都會或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！

第三是老本，既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。

第四是老友：有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項祕訣。

總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕。全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。

感想：老朋友們切記！我們注定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要“人在天堂，錢在銀行”，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。

要認清：財富只是數字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，當個「樂在享受單身暮年」的人，人生就有如再度染上春天的色彩。條件是：身體強健，有錢、有閒、有朋友，並且有自己專屬的空間。能夠獨立自主，自得其樂的人生，相信也是自己給自己最大的功德。