健康與長壽順口溜

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不到九十九   堅決不要走
如果下決心   方法一定有
早起做運動   晚上要早抖
飲食要均衡   營養要足夠
心境常歡悅   不憂亦不愁
常存滿足感   一切不強求
腦筋常常動   癡呆應少有
適量魚水歡   延年兼益壽
少鹽又少糖   戒煙戒烈酒
少肉多蔬果   營養自然夠
狗友與豬朋   多少總要有
行埋吹嚇水   飲番杯紅酒
古今天下事   笑談不深究
以上順口溜   看完請記守

blogger Tags: 健康，長壽

英語與美語

我一直以為，英語和美語之間的關係，是英語為正統，美語是美國脫離英國獨立之後，引入了大量的歐洲移民及較後的亞洲移民，慢慢的演變而來。這樣的理解，也十分合乎邏輯的，畢竟英語起源自英國。

直到最近，我看到一篇報導，才恍然大悟，英語和美語之間， 還有一些微妙的關係。

原來英語系裡，有rhotic 和 non-rhotic 兩支系。大略的分，英國，澳洲，紐西蘭，新馬等，說的是non-rhotic 英語，而美國加拿大則說rhotic 英語。兩者間主要差異的關鍵，就在"r“這個字母上。Rhotic 英語，把 r 的音全發出來，而 non-rhotic 英語，不發 r 的音，除非 r 的後面跟個韻母（vowel). 舉一個 hard 字為例，聽美國人讀這個字，很清楚的聽到 r 的音，我們讀這個字時，就聽不到 r 的發音了。

美國獨立之前，約 2，3 百年前，英國人說的英語，就和今日的美語一樣，屬於 rhotic 英語，在美國獨立前後，英格蘭的西南方，開始流行 non-rhotic 英語，而慢慢的成為主流。

在美國新英倫一帶（New England，美國東北部 ），說non-rhotic 英語還大有人在。 而在英國，有些地區也還說rhotic英語。想更深入的了解其分佈情形，可以google 到Wiki 網站。

blogger Tags: rhotic, non-rhotic, 英語，美語

連續劇（二）

既然寫的是連續劇，就不能沒有“連續”，但保證不過三，請放心！

我不是電視迷，也極少看電影。最怕看的就是又長又臭連續劇和這一類的節目。

最近倒是看了兩個連續劇，每部劇只有3，40 集，喜劇性的劇情，很討我喜歡，兩部都是大陸製作的，在CCTV4播出。一部叫大女當嫁，另一部是不如跳舞。絕大部分的演員是我不熟悉的（這是必然的），平凡的故事，沒有曲折離奇的轉折，沒有死去活來的愛愛恨恨，沒有糾纏不清的幾代恩怨，平鋪直敘，偶而會帶給人一個會心微笑，但不必太費腦筋去看。長篇連續劇就靠一個“拖”字，就因這個拖字，劇情不會快速開展，一個星期只要看一到兩集，也不會“跟不上”。

當然，個人的喜好並不一定代表主流，從各電視台爭相選播這類連續劇的熱潮來看，愛看長篇連續劇的人大有人在，像我這類的觀眾應屬少數。

說到連續劇，就不能不提演員，不少連續劇演員，天天與觀眾見面，成了家傳戶曉人物，人氣旺，知名度高，片約，廣告應接不暇，在台灣，還有演員從政！另一些演員更趁勢廣開財路，頻密的出現在綜藝節目或開演唱會。記得不久前，還有台劇演員跑來開演唱會，除了讓本地觀眾一睹其廬山真面目，提升知名度外，還可以“豐收”。

個人認為，台灣的男演員（特別是華語演員），都脂粉味太重，缺少陽剛之氣，比起大陸的同道，遜色太多。

blogger Tags: 連續劇，人氣旺，財路，陽剛之氣

連續劇（一）

早期的連續劇大多為香港製作的廣東話連續劇，風靡一時；後來是台灣的華語連續劇獨領風騷。跟著有好一陣是華語配音的韓劇所向披靡，而最近，台語連續劇的佔有率獨占鰲頭，幾乎每一家電視台都在播台語連續劇，更妙的是大部分的連續劇來自同一個製作單位，很多的演員在不同連續劇裡擔任不同角色，在某一劇是夫妻檔卻在另一齣劇裡變成兄妹，在別的戲裡有成了父女，撲朔迷離，令人昏頭轉向，但很多人還是廢寢忘餐的窮追不舍。

最長的廣東連續劇非“親情”莫屬。近千集（如果沒記錯）的演出，成一時佳話。華語連續劇和日劇韓劇都還好，不算太長。如今的台語連續劇就恐怖了，動不動就數百集，故事的內容嘛，對我而言，沒什麼看頭，就在東湊西拼。有人以為當“長篇”連續劇的編劇一定很難，其實不然，只要劇中某人在街上碰到一個舊同學，信手拈來，就可以外加五十集的“劇情”，何難之有？

您也許不知道，長篇連續劇“意難忘”是如何收場的。我看到的報導說，它是應觀眾要求結束的。試想，演了七八百集，那裡還有新意可以讓觀眾驚喜？大家看煩了，就給電視台發“愛的美敦書”。

希望製作單位，導演，編劇，不要別浪費觀眾的時間和“視力”，多看電視對眼睛不好，見好就收，拜託拜託！

blogger Tags: 連續劇，日劇，韓劇，長篇

精彩對話

1.
餐廳蒼蠅對廁所蒼蠅說：「你整天追腥逐臭，我整天吃香喝辣，過來吧！」
廁所蒼蠅：「道不同不相為謀！吃再好有啥用，光屁屁美女你見過幾個？」
→ 不要坐井觀天只顧眼下的利益，外面的世界可能更精彩！
2.
小驢問老驢：「為啥咱們天天吃乾草，而奶牛頓頓精飼料？」
老驢嘆到：「咱爺們比不了，我們是靠跑腿吃飯，人家是靠胸脯吃飯！」
→ 各有前因莫羨人，生活需要忍耐，更要認命。
3.
鴨子和螃蟹賽跑，一起到達終點，難分勝負。
裁判說：「你們來個剪刀石頭布吧！」
鴨子大怒：「算計我！？我一出就是布，他總是剪刀。」
→ 競爭需要天賦，也需要機遇。
4.
狗對熊說：「嫁給我吧，嫁給我你會幸福。」
熊說：「才不嫁呢，嫁給你只會生狗熊，我要嫁給貓，生熊貓那才尊貴呢！」
→ 挑結婚對象一定要有理智和有理想。
5.
老鱉調戲河蚌，被咬，老鱉忍痛拖著河蚌來回爬。
青蛙見了敬佩的說：「乖乖，鱉哥混大了，出入都夾著公文包！」
→ 老大在出醜，做小的也要說點門面話賣乖。
6.
一壁虎誤入鱷魚池，喪命之時，壁虎急中生智，一把抱住鱷魚大叫：「媽媽！」
鱷魚一愣，立刻老淚縱橫：「都瘦成這樣了，你咋就不聽我的話，不讓你炒股吧，你偏 要去，看看股市縮水都把你縮成啥了！」
→ 投資是一定要小心的！
7.
蜜蜂狂追蝴蝶，蝴蝶卻嫁給了蝸牛。
蜜蜂不解，問：「他哪比我好？」
蝴蝶回答：「人家好歹有自己的房子，哪像你住在集體宿舍。」
→ 這年頭，無房一族要找結婚對象是難上加難！
8.
母雞跟鄰居正在聊天，看到公雞無精打采的回來了。
母雞說：「咋地啦？」
公雞：「做個買賣給累的。」
母雞問：「做啥買賣累成這副德行？」
公雞臉紅低下頭說：「賣點雞精。」
→ 做老婆的要體諒老公在外邊賺錢養家有多辛苦！

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霹靂太平遊踪

 

十九日離開了檳城，經由南北高速公路南下太平（北）出口往甘文丁及太平方向前進。沿途經過一個監獄，可能就是用來拘留政治犯人出了名的牢房。

這次是慕名而來太平，聽說這裡有好山（拉律山），好水（太平湖），好吃（小吃），是個休閒的好去處，就趁到檳城之便，順道來此一遊。

我們問了路才找到太平湖，沿著環湖公路，很快的到了坐落在太平湖畔的旅館。要了一間面向湖的房間，站在與房同寬的窗前，只看到旅館前面部分的湖面，那是因為旅館不高，（只有4層樓高加樓頂的游泳池），而湖邊的樹木又多又高又壯，把湖面風光遮了不少，大殺風景。

第二天吃過了早餐，看看天氣不錯，就問了路，直奔“拉律山”（Bukit Larut)。沿途就可以看到太平的另一處景點--二次大戰陣亡將士墓地，整齊的排列在公路的兩旁。再往前行，不久就到了拉律山腳。買了車票（來回車資RM6）在候車亭等，很快就有一部Land Rover 到達，連司機一共十人擠進這部加長的吉普車，往山上開去。

上山的路九曲十三彎，很多的轉彎坡度十分大，可能有45度角或更大，路面不平，而且狹窄，只能容一部車過。普通的車子恐怕很難順利上山，加上路況不熟，會釀成意外，所以一般的轎車是不准上山的。不到十公里的路程，花了半個小時才到。路上也看見不少上山下山的步行者，有的還帶了鍋盤等野餐道具，同車一位女士說他們大多上到第一站或第二站為止。原來上山的路還分成5個站，每個站建有小亭，讓人休息。很多步行者都手拿雨傘，我們看過一些資料，也有備而來，免得被淋得像落湯雞。

太平的雨是有名的多，拉律山上更是陰晴不定。上得山來，不到5分鐘，就下起雨來。最後一站並非山頂，而是在離頂不遠，建了一些度假屋所在處。有些屋子還保存的不錯，而且十分寬敞，其中一間的院子是一片修剪過的大草坪，院子邊就是崖邊，可以居高臨下的俯瞰約1000米下面的太平市,可惜下雨，未能見太平的廬山真面目。

山上還有一間咖啡屋，但卻沒有營業，可能上山的人不多，生意慘淡。終站及度假屋一帶，也種了各類花草，雨中賞花，別有一番滋味。除此之外，還有上山時見到的一座吊橋，我們兩老沒有下坡去走走，怕上坡回車站時過於吃力！說實在的，山上除了上列“景色”外，沒有吸引遊客的去處，舟車勞頓無功而返！

下山時，這位司機先生妙語如珠，引得全車人笑個不停。他說每單程有90多個灣，沿途轉彎處都標上是第幾個彎，我們的確看到這些標示。他埋怨說，舒馬克（名一級方程式賽車手）賽車一次，拐彎次數也不過如此，卻拿那麼多的錢，心有不甘！他還說，我們花RM6除了來回車資外，還可以“享受”過山車（Roller Coaster)的樂趣！實在物有所值。正如他所說，下山的顛簸十分嚴重，坐在對面的一位年輕女士幾乎全程閉上眼睛，常有忍不住要吐的樣子，還好她忍得住，還是挨過去了。

下午下了一場大雨，我們也趁機在房間裡休息。傍晚時分，雨停了，以為雨過天晴，就到湖邊散步。太平湖並不是單一個湖，而是由好幾個湖連在一起。所以除了湖邊馬路旁的步道外，湖與湖之間也有步道，這個時分，散步，健步，跑步的人相當多。我們化了近一個小時，仍沒有走遍步道，而天不作美，又下起雨來了，還好雨勢不大，而湖邊大樹林立，有樹葉遮著，我們才沒有成了落湯雞。

隔天一早，我們再往湖邊散步，盡量選走昨天沒走過的步道，經過一個面積較小的湖，像是一池與其他湖沒有交流的死水，而且略有氣味，還聽到動物叫聲，原來這個池就在動物園的後面，不知這個“湖”和動物園的排污有無關係？

未過中午，我們就離開了旅館，準備打道回隆。臨走前，當然不能不到Larut Matang食堂享用太平美食。北上檳城以前，我就請教一位住過太平的同學，根據他的推薦，我們吃了幾樣。這一天，好些攤子沒開，未能盡興，口福不佳！老妻還買了好些香餅帶回吉隆坡。

太平的食物價格比吉隆坡便宜，我們吃過的幾道食物，質和量都不錯。在旅館裡吃晚飯，選一道主菜加沙拉（四種沙拉任吃），還有咖啡，才馬幣12零吉，而且烹調等相當好，色香味合宜。

blogger Tags: 太平，拉律山，太平湖，雨水多，太平美食，太平動物園

向邱家金教授進一言

邱家金教授最近兩度發表意見，首先對我國華文教育批評的體無完膚，他用copycat來形容華校莘莘學子,說華校生只會死背書，不擅思考，沒有創意！

根據了解，邱教授是名歷史學者，卻不知道邱教授在百忙之中，潛心向學，成了教育學家，批評華教一文不值。最近，又成了憲法專家，解讀起我國憲法。

邱教授必定是認定接受非華文教育者（如他本人）要比受華文教育者有更大的成就，對社會有更多的貢獻，所以才出此言。他顯然對自己能成為“教授”而沾沾自喜，躊躇滿志。我認識一位朋友，他最近一兩年才退休，他也是一位“教授”級的人物，他從醫學院退休，他是一名華校畢業生。我雖然只認得一位成就非凡的華校生，但相信有很多華校生如他一般對國家社會貢獻良多，並不輸給邱教授！我也許有偏見的認為，醫學院教授要比歷史系教授強過何止數倍！

邱教授既然專精歷史，他應該努力鑽研我國歷史，對有些人認為我國的歷史教材可能乖離史實，避重就輕，其中或有邀功諉過，或以偏概全，發表其研究報告，還原真相。篡改歷史的原因很多，日本人美化其侵華史實，不承認在中國的殘酷暴行。中國共產黨把抗日的功勞歸為己有，而正面與日本軍交鋒的卻是國民黨軍隊。這些例子，真的不勝枚舉。

謹此希望邱教授做好本分的工作，好讓我們的後代，讀到正確的歷史。

後記：一位朋友說，邱教授會不會官位不穩，所以才發表媚主的言論，我並不認同。另一位朋友卻說，邱教授是不是要升官，所以才發表討主歡心的言論，我也不敢苟同。以邱教授的成就，這都是他不屑為的事。

blogger Tags: 邱家金教授，歷史，copycat, 篡改歷史，教育專家，憲法專家，華校學生

“非死不可”

最近幾年，社交網站如雨後春筍般的崛起，成了青少年人生活中不可或缺的“溝通”管道，也成了一種潮流，最時髦的玩意兒。沒有社交網站的“會員證”，就好像不是“現代人”，有一種跟不上時代的失落感。

甚至很多中老年人也趨之若鶩，頻頻加入成為會員，有的人是被“逼”的，為了要看看孩子，孫子或侄子們上傳到社交網站的照片，他們“恭敬邀請”你上網看，那已經是一種莫大的尊重和榮幸，能說不嗎？你或者也很想看看他交的是哪一類的朋友，有沒有很不順眼的，或在社交網站上寫些不三不四的東西的不良分子，也順便利用你那擁有幾十年經驗的眼光，找找那一個很可能是乖孩子/孫子的男（女）朋友，再評頭論足一番，好心裡有個底，知道你未來的媳婦或女婿，長得怎麼樣。

我兩老多少是因為上述原因上了”賊船”，也申請註冊了一個社交網站，叫做Facebook,台灣稱之為“面子書”，我們稱之為“臉書”，我叫它做“非死不可”。

我覺得“非死不可”實至名歸，一點也不誇張。我有一位小輩，他居然上傳了3000多張照片到他的社交網站去，你想想看，仔細看完那3000多張照片，再讀一讀他朋友們給照片“們”下的註解和評語，那真累得“非死不可”了。我不知他的父母“非死不可”了多少回，因為他們看得絕對比我們更詳細，更專心啊！

有一點我要提醒大家，千萬不要在“非死不可”裡表達你對孩子的朋友的觀感，特別是負面的看法，如果你這麼做，你就真的“非死不可”了，別說我沒有先警告你！

blogger Tags: Facebook, 社交網站

久違了，檳城

有6年沒到檳城了。2004參加一位長輩的葬禮，當天，連同兩位兄弟，深夜從吉隆坡開車北上，葬禮完畢，又匆匆的開車回吉隆坡。前年年底，本來已準備就緒，要到檳城參加晚輩的婚禮，卻又遇上了所住公寓附近大土崩，只好取消行程。

檳城是我國各城市中，我到過次數最多的一個，小學及中學期間，趁學校假期到檳城玩的次數不少。升旗山，極樂寺，蛇廟，植物園，蓄水池，關子角等景點，幾乎成了每次到檳必到之處。

後來離鄉背井上學，就業，成家，也由於工作的關係，就很少到檳城了。記得帶了夫人第一次到檳城來，在植物園內以花生餵猴子，卻不知有猴子看上了妻子掛著的草編背包，竟然來搶，雖然沒被搶走，但背包被抓壞了，妻子花容失色，到現在雖還記憶猶新，當時的驚恐已不在，所以說起這事還會談笑風生。

檳城給我印象最深的不是上面說的景點，景點到過幾次也就沒什麼看頭了，也不是什麼小吃美食，在吉隆坡及八打靈一帶，檳城小吃也十分普遍，到處吃得到，至於道不道地，就見仁見智了。而是穿行檳威兩地的渡輪和上升旗山的纜車。

有了檳威大橋後，我還是愛用渡輪，朋友說乘渡輪比較費時，有時還得等，這也許都是事實，但對我和來度假的人，快十分鐘或晚半小時並不重要，重要的是在渡輪上停了車，站在船頭或船尾看海景，看穿梭的船舶，看水里的水母（現在已很少），看對岸的建築；入夜了還可以看萬家燈火的那種沒有絲毫負擔的心境和情懷，絕非開車過大橋能有的。

這次到檳城，探訪一位長輩，也順便住兩天走馬看花。吉隆坡和檳城的房價，大半年來“突飛猛進”，令“無壳蝸牛”膽跳心驚。檳城的確建了很多的高級公寓，不是臨海就是背山。也有報導，說這兩地的中高房產，就住率不到五成，也就是說，買房子等升值的人比買房子住的人多，說得難聽些，就是“炒作房市”，除非有錢“參與其盛”，就只好作壁上觀。

在檳城這兩天是假日，交通狀況良好。我們開著車，從旅館出發，向北走繞到檳島西部，由市區回到旅社，途中在一觀光果場停下，喝了一杯果汁解渴，然後繼續前行。

所訂旅店坐落在丹絨布雅（Tanjong Bunga),地點適中，旅館舊些，但經過修飾，房間清潔光亮，陽台對著大海。第一天早上，我坐在陽台的藤椅上，喝著咖啡，天空蔚藍一片，海水碧綠，真有“秋水共長天一色”的那種景緻。遠處天邊和水平線，連成一線，分不清是水是天。

前天中午前離開檳城，坐渡輪回到半島。我相信我們會重臨檳城，而最想念的還是那連接檳威兩地的渡輪和已經停駛的纜車。

blogspot Tags: 檳城，北海，檳威大橋，渡輪，升旗山，極樂寺，蛇廟，植物園，關子角，蓄水池。

死在嘴上，懶在腿上

 

近日，中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。

１．在健康問題上，你自己比老天爺管用

萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：牛奶、豆漿、雞蛋或者肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

２．全世界最不好的習慣是抽煙

全世界最不好的五種習慣?面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

３．營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要 八兩 到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過 25克；每天 四兩 米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定， 一兩 肉，一個雞蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、奶、魚 30克不要超過 一兩 ，六杯水或者 六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這?有很多例子。所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

５．走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒 二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天 一兩 白酒，這叫安全量。

７．家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家?千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。

８．用腦子吃飯保健康

每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

９．紅薯是世界上最好的食品

請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。

珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！

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